Menenangkan Pikiran dan Jiwa Melalui Langkah Kecil Setiap Hari
Selain menyehatkan tubuh, berjalan kaki juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental. Aktivitas ini membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan meningkatkan produksi endorfin, hormon yang memberikan perasaan bahagia. Dengan berjalan di lingkungan terbuka, terutama di area hijau atau taman, pikiran menjadi lebih rileks dan tenang. Berjalan kaki juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Saat tubuh bergerak dengan ritme yang stabil, otak mendapat lebih banyak oksigen, yang membantu meningkatkan fungsi kognitif. Banyak orang menemukan inspirasi atau solusi kreatif saat…
