Tips Praktis Agar Berjalan Kaki Menjadi Kebiasaan Sehari-hari
Menjadikan berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian bukanlah hal yang sulit jika dilakukan dengan niat dan strategi yang tepat. Langkah pertama adalah menentukan target realistis, seperti berjalan kaki selama 20–30 menit setiap hari atau mencapai 5.000–10.000 langkah. Menetapkan tujuan membantu menjaga motivasi dan membuat aktivitas ini lebih terarah. Pilih waktu terbaik untuk berjalan, misalnya di pagi hari untuk mendapatkan udara segar atau di sore hari untuk melepas stres setelah bekerja. Gunakan sepatu yang nyaman agar langkah terasa ringan dan…